Warning: ob_start(): output handler 'ob_gzhandler' conflicts with 'zlib output compression' in /home/kaanturk/public_html/index.php on line 0
Beş Grup Besin Kaynağı Beyni Besliyor
SAĞLIK:
Beş Grup Besin Kaynağı Beyni Besliyor

Amerika Birleşik Devletleri'nde yapılan araştırmaya göre, beş türk besin kaynağı insan beynini besliyor. Bu besinleri tüketen kişilerin hafızaları daha kuvvetli oluyor.

Amerika'da yapılan araştırmalar sonucunda ciddi sağlık verileri ortaya çıktı. Bilim insanları beyin gelişimi ve hafızayı arttıran besinler üzerinde ciddi bir çalışma yürüttü. Yapılan araştırmada anlık algılamayı, hafızayı güçlendirici ve beyin sağlığını pozitif yönde etkileyecek besinler üzerinde çalışma yürütüldü.

Buna göre, beş tür besin kaynağı beyin gelişimi için oldukça yüksek önem arz ediyor. Bunların başında B grubundan olan Folik Asit geliyor. Bu gıda o kadar önemli ki, vücutta eksikliğinde zeka geriliği ortaya çıkabiliyor. Peki Folik Asit hangi yiyeceklerde bulunuyor?

Yapılan araştırmaya göre 100 gram pirinçte 4 mikrogram folik asit bulunuyor. Yani günlük hayat içinde tükettiğiniz bir tabak pilav, farketmeden beyin gelişiminize faydalı oluyor. Bunun yanında B grubunda bulunan vitaminler yorgunluğa, strese ve yorgunluğa oldukça iyi geliyor. Bu vitaminlerin yoksunluğunda öğrenme zorluğu, unutkalık ve konsantrasyon düşüklüğü görülebilir.

Bu tür sorunlar yaşamamak için tavuk eti, kavun, muz, brokoli, ıspanak, domates, ay çekirdeği, balık, kırmızı et, kuru baklagiller, yoğur, peynir, süt gibi besinler B grubu vitaminleri içermektedir. Ayrıca sardalya, somon balığı, ton balığı ve yeşil yapraklı sebzeler Omega 3 açısından oldukça zengindir. Bu besinlerin tüketilmesi de hafıza gelişmesini oldukça olumlu etkiler.

Misafir Avatar
İsim
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

Kolera Salgınını Önlemek İçin 16 Milyon...
Yemen'de devam eden kolera salgınını önlemek için Birleşmiş Milletler Çocuklara Yardım Fonu (UNICEF)...

Haberi Oku