SAĞLIK:
Hamilelik döneminde spor yapmak önemli
Spor; herkes için sağlık yaşam sağlayan yanı sıra zindelik veren bir alandır. "Spor yapın zinde kalın" aslında çok klişe bir kelime ancak içi oldukça doludur. Spor yaptığınız takdirde hareketli bir yaşam ve buna bağlantılı olarak sağlıklı bir hayat sizi bekliyor. Kilodan uzak zinde dinç, genç bir vücut için en önemli etken tartışmasız spordur. Sporu bu kadar övmüşken kimlerin en çok spor yapması gerektiğinden de bahsetmek gerekir.

Elbette ki sağlıkla alakalı bir engel teşkil etmediği müddetçe her bireyin sporu hayatına alması lazım. Özellikle çok kilolu ve aktif bir iş hayatı olanların. Spora ihtiyacı olan bir diğer grup ise gebelerdir. Gerek kolay bir gebelik için, gerekse kolay bir doğum için spor gebeler için olmazsa olmaz bir aktivitedir. Ancak şu ayrıntıyı atlamamak lazım sadece gebeler için değil, normal bireyler içinde sağlıkla ilgili risk varsa doktor kontrolünde icra edilmelidir.

Gebelik Döneminde Spor:

Gebelik döneminde sporun önemi oldukça büyüktür. Gebeler için spor, doğru ve düzenli yapıldığı takdirde oldukça fayda sağlar. Kolay bir gebelik geçirmenizi yanı sıra doğumunuzun kolay olmasını sağlar. Aktif bir gebelik hayatı geçirenler çoğunlukla normal doğum yapmaktadırlar. Yanı sıra fazla kilo alımını engeller ve doğum sonrası bu kiloları verme derdinden sizi bir nebze olsun kurtarır. Ayrıca spor yapan gebeler; zinde ve dinç olduğu için bebekleri de bunu hissedecektir. Ne kadar hareket o kadar işin formülü bu. Doğru ve bilinçli yapılan spor, Sağlıklı bir gebelik hayatının temellerini atar. Gebelikte karşılaşılan çoğu sıkıntıdan sizleri uzaklaştırır ve bebeğinizin de sağlıklı bir şekilde dünyaya gelmesine çok büyük oranda katkı sağlar.

Peki, Gebeler Ne Tür Sporlar Yapabilir?

Öncelikle sağlık problemi var mı, spor bünyeye dokunur mu bunu araştırmak lazım. Herhangi bir sorun olmadığı takdirde yine bilinçli ve bir uzman eşliğinde spor yapmak gerekir. Gebeler için en uygun spor elbette ki hafif tempolu yürüyüştür. Yürüyüş sayesinde çoğu gebenin normal doğum yapabildiği araştırmalarla kanıtlanmıştır. Özellikle son aylarda, doğuma yakın yapılan düzenli yürüyüşler rahimde kolay açılmaya sebep olur ve doğumda bir o kadar kolay gerçekleşir. Yürüyüş yine çok ağır olmadan hafif bir tempoda ve de düzenli yapılmalıdır. Bu sayede fazla kilo alımı da engellenir ve kolay bir gebelik sizleri bekler. Diğer bir spor türü ise; doğumu kolaylaştıran bacak egzersizleridir. Bir uzman eşliğinde yapılan bu egzersizler rahim kaslarınızın da uyarılıp güçlenmesine sebep olur. Ancak yine belirttiğimiz gibi uzman eşliğinde yapılması kesinlikle şart. Aksi takdirde bebeğe ve anneye zarar verebilir.

Kısacası;

Kısacası spor her bireye lazım ancak, gebeler için ayrı bir yer kaplıyor. Hareketli bir yaşam=Sağlıklı bir yaşam. Bu tabiri kılavuz alırsak hem gebelik, tabiri caizse hem doğum tereyağından kıl çekmek gibi olur ve sizi rahatlatır.
Misafir Avatar
İsim
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

Kolera Salgınını Önlemek İçin 16 Milyon...
Yemen'de devam eden kolera salgınını önlemek için Birleşmiş Milletler Çocuklara Yardım Fonu (UNICEF)...

Haberi Oku