SAĞLIK:
Spor yaparken dikkat edilmesi gerekenler

Diyetle birlikte kilolarından kurtulmak isteyenler, sporla hem ciltlerini sıkılaştırmak hem de hızlı kilo vermeyi desteklemeyi hedefliyor. Bir çok kişinin yaptığı sağlıksız spor hakkında uyarılar ise uzmanlar tarafından yapıldı. Hekimler vatandaşları spor yapmadan önce dikkat etmeleri gereken konular hakkında uyardı.

Memorial Şişli Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Bölümü’nden Prof. Dr. Bülent Aksoy, yaptığı açıklamada bilinçsiz şekilde yapılan sporun eklem ve kas sakatlıklarına neden olabileceğini belirtti. Aksoy yaptığı açıklamalarda spor yapacak kişilerin sınırlarını bilmesi gerektiğini belirtiyor. Profesyonel sporcuların bile belirli bir yaştan sonra emekliye ayrıldığını belirten Aksoy, 35 yaş üzeri bireylerin spor yaparken sınırlarını bilerek davranması gerektiğini söylüyor.

BASİT DEĞİŞİKLİKLER YAPABİLİRSİNİZ


Aşırı spor yapmanın bireylere sakatlıktan başka bir şey getirmeyeceğini söyleyen Aksoy, spor ve beslenmenin düzenli olarak yapılması gerektiğini savunuyor. Örneğin haftaiçi her gün işte çalışırken oturmanız, ardından haftasonu bütün gün spor yapmanız size yarardan çok zarar sağlayacaktır. Bu gibi durumlarda uzmanlar bireylerin kendilerini ve şartlarını tanıyarak daha doğru yöntemler seçmeleri konusunda uyarıyor. Örneğin; hafta içi yoğun bir tempoda çalışarak spor yapacak vakit bulamıyorsanız, hayatınızda ufak değişiklikler yapmanız günü kurtaracaktır. Eve girerken asansörü değil, merdivenleri kullanmanız ve ya kısa mesafeli yerlere arabayla değil yürüyerek gitmeniz sizin günlük spor ihtiyacınıza önemli katkılarda bulunacaktır.

Misafir Avatar
İsim
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

Kolera Salgınını Önlemek İçin 16 Milyon...
Yemen'de devam eden kolera salgınını önlemek için Birleşmiş Milletler Çocuklara Yardım Fonu (UNICEF)...

Haberi Oku