SAĞLIK:
Yaza formda girmek için ipuçları
Son cemrenin de düşmesiyle havalar iyice ısındı. Güneşin etkisini arttırmasıyla, sabah saatlerinde yürüyüşe çıkanların sayısı da oldukça arttı. Peki yaza formda girmek için neler yapmak gerekir?

Kış günlerinde evden çıkmayan ve beslenmesine dikkat etmeyen bir çok kişi yaza formdan girmek için şimdiden çalışmalara başladı. Fazla kilolardan kurtulmak ve vücudunu sıkılaştırmak isteyenler sabahın erken saatlerinde yürüyüşe çıkmaya başladı. Bu yöntemi tercih eden kişiler, gerçekten de kilo vermek için en etkili yöntemi kullanmış oluyor. Sabah saatlerinde yapılan yürüyüşler, kişi metabolizmasını hızlandırarak, vücuttaki kan akışını hızlandırıyor ve güne zinde bir başlangıç yapmayı sağlıyor. Kilo vermek isteyen kişilerin hareket etmesi başlıca yapılması gereken davranışlar arasında yer alıyor.

Tek başına diyet yapmak ve yediklerinize dikkat etmeniz kilo vermenize yardımcı olsada, vücutta sarkmaların yaşanmasına hatta çatlakların oluşmasına neden olabilir. Bu yüzden gün içinde hareketli davranmanız sağlıklı yaşam için büyük bir önem teşkil ediyor. Peki masa başında çalışanlar ne yapacak?

Masa başında çalışan bireyler günün önemli bir bölümünü oturarak ve hareketsiz biçimde geçiriyor. Uzmanlar tarafından yapılan açıklama da bireylerin günde en az 1 saat tempolu yürüyüş yapması gerekiyor. Spora ayıracak özel bir vaktiniz yoksa, hayatınızda belli başlı alışkanlıkları değiştirmeyi deneyebilirsiniz. Örneğin asansör kullanmak yerine merdivenleri kullanmanız, hem kaslarınızın gelişmesine hem de kalori harcamanıza yardımcı olur. Spora ek olarak bireyler yedikleri yemeklere dikkat etmeli ve bol su tüketmelidir.

Uzmanlar tarafından yapılan açıklama da bireylerin alkali su kullanması, daha sağlıklı bir hayata sahip olmasında etkili oluyor. Alkali su tüketilmesi metabolizmayı tüketilen ürünlerle daha uyumlu hale getiriyor. Ayrıca bireyler gün içinde en az 2-3 litre su içmeli.
Misafir Avatar
İsim
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

Kolera Salgınını Önlemek İçin 16 Milyon...
Yemen'de devam eden kolera salgınını önlemek için Birleşmiş Milletler Çocuklara Yardım Fonu (UNICEF)...

Haberi Oku